Konsumsi Makanan ini supaya wajah bebas keriput

Konsumsi Boga ini supaya wajah bebas keriput




saat usia sudah menginjak 30-an garis halus serta keriput mulai bermunculan di wajah. Hal ini Bisa dikarenakan karena paparan radikal bebas. Karenanya wajib konsumsi Boga sehat supaya kulit cerah.

Munculnya garis halus di wajah Bisa membuat kebanyakan orang tak percaya diri. Hal ini dikarenakan di karenakan konsumsi Boga yang tak sehat. Padahal ada banyak Boga sehat dan enak yang Bisa kalian konsumsi setiap hari.

Beberapa Boga dengan nutrisi hebat untuk kulit ini wajib rutin kalian konsumsi supaya kerut dan garus halus di wajah berkurang.

Buah dan sayur yang mengandung vitamin C dan juga antioksidan ternyata Bisa membuat kulit terlihat lebih sehat dan cerah alami.

Tomat
Tomat mengandung antioksidan yang sangat bagus yaitu lycopene yang Bisa membantu melonjakkan kesehatan kulit serta melindungi kulit dari pigmentasi. Tambahkan tomat kedalam salad atau menambahkannya dalam sandwich. Untuk melonjakkan kandungan lycopene, tomat wajib diolah dengan Tips dimasak  terlebih dahulu.

Yoghurt
Yoghurt mengandung protein yang Bisa membantu melawan munculnya keriput dan garis-garis halus. Cukup menambahkan beberapa jenis buah supaya yoghurt plain yang dikonsumsi terasa lebih enak.

Paprika merah
Dalam satu buah paprika mempunyai lebih dari 100 persen vitamin C dari kebutuhan sehari. Paprika juga kaya akan vitamin B6, serat Boga dan karotenoid yang membantu melawan keriput dan tingkatkan Genre darah ke kulit. Paprika merah Bisa mengurangi jerawat sehingga kulit sehat plus wajah Higienis dengan rajin konsumsi paprika.

Salmon
Ikan salmon mengandung vitamin D yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan fungsi otak, jantung dan usus besar. Salmon juga mengandung asam lemak omega 3 yang membantu melembabkan kulit serta mengurangi peradangan dan cegah keriput. Tak hanya kulit, rambut juga jadi sehat dengan rajin konsumsi ikan salmon.

Bayam
Sayur berwarna hijau ini mempunyai kandungan vitamin E, zat besi, klorofil, asam folat, magnesium, serat, vitamin A dan vitamin C. Selain itu sayur bayam juga mengandung antioksidan yang Bisa membantu mencegah masalah kulit. 

Flaxseed
Flaxseed mengandung omega 3 yang berperan penting dalam mengendalikan munculnya bintik dan gari-garis halus di wajah. suatu studi menunjukkan bahwa mengonsumsi flaxseed setiap hari Bisa membantu meringankan kulit kemerahan, iritasi dan membantu kulit terlihat segar dan lembut. Tambahkan flaxseed kedalam oatmeal atau smoothie kalian supaya rasanya semakin enak.

Buah berwarna ungu dan biru
Buah berwarna ungu dan biru merupakan Boga terbaik untuk kulit. Blackberry, blueberry dan plum mengandung antioksidan yang Bisa memerangi kerusakan karena radikal bebas.

Biji bunga matahari
Biji bunga matahari kaya akan vitamin E yang sangat penting untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan karena sinar matahari. Biji bunga matahari Bisa dijadikan camilan sehat yang sekaligus Bisa menutrisi kulit dengan cara Keseluruh.

Cokelat
Tak hanya rasanya aja yang enak, cokelat juga mengandung flavonol yang Bisa menjadikan kulit terasa halus dan juga sehat. Sebaiknya konsumsi dark chocolate yang rendah kandungan gula.

Ubi
Ubi jalar mengandung vitamin A dan C. Kedua vitamin ini sangat penting untuk menjadikan kulit yang bercahaya. Vitamin C Bisa melonjakkan produksi kolagen yang menjaga supaya kulit tetap lentur dan halus. Sedangkan vitamin A merupakan antioksidan yang Bisa melawan kerusakan karena radikal bebas dan mencegah kanker kulit.




Sumber: dari berbagai sumber.







Demikian Artikel Seputar Konsumsi Boga ini supaya wajah bebas keriput, Semoga Bermanfaat.

Sign up here with your email address to receive updates from this blog in your inbox.

0 Response to "Konsumsi Makanan ini supaya wajah bebas keriput"

Posting Komentar